Le CrossFit C’est Quoi?

Défini comme “mouvements fonctionnels constamment variés, exécutés à haute intensité relative”, la méthode d’entraînement physique touche à tout un style de vie.

Au-delà d’un fitness traditionnel, le CrossFit est une méthode de conditionnement physique efficace, soutenue par l’alimentation, le repos et le sommeil. Infiniment adaptable aux capacités de chacun, enfants et adultes du plus jeune aux seniors, la méthode développe une préparation physique générale. Mais le CrossFit est aussi capable de créer une communauté soudée, qui valorise l'entraide et la progression de chacun pour une vie meilleure.

On mélange de façon créative et efficace l’haltérophilie, la gymnastique, et des exercices cardiovasculaires, pour que chaque personne atteigne une intensité de travail qui apporte des bénéfices métaboliques.

L'objectif est de développer les dix qualités de compétences physiques : l'endurance cardiovasculaire, la résistance (ou endurance musculaire), la force, la puissance, l'agilité, l'équilibre, la coordination, la vitesse, la précision, et la souplesse.

Puissantes pour développer des mouvements naturellement fonctionnels, les séances d’entraînement du jour dites WODs (Workout of the day) sont pratiquées plusieurs fois par semaine en groupe — et apportent de nombreuses répercussions positives sur la vie quotidienne et sur la performance dans d'autres sports.

Accompagnées par des coaches qualifiés qui transmettent la technique, chaque heure de séance est réfléchie au préalable et est unique. Ensemble elles forment une programmation cohérente et structurée pour des résultats durables, mais aussi amusante pour ses défis et la découverte. A cela s’ajoute des conseils de base pour une bonne nutrition et style de vie.

Chaque athlète chez CrossFit Granica à ainsi son opportunité de prendre conscience du pouvoir de sa propre nature et de la mettre en œuvre, tout en partageant, s’amusant et en grandissant.